James Pan 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

James Pan 新北市
ID 327281

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1.2 km | 00:06:50 | 05:56/km

日期: 2019-01-09 16:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'42" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

01'08"

(06'50")

07'33" (+01'51")

150 / 1150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.92 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1075.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Clover, James Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.2	07'32"	00:06'50"

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