朱崇誠 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

朱崇誠台南
ID 179919

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全馬 | 03:58:35 | 05:39/km | 第34馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	03:58:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'55")

00:25'55" (+10'25")

00:53'08" (+17'19")

10 km

(00:53'08")

00:27'13" (+11'43")

15 km

(01:18'36")

00:25'28" (+09'58")

00:51'34" (+15'45")

20 km

(01:44'42")

00:26'06" (+10'36")

25 km

(02:12'56")

00:28'14" (+12'44")

00:57'07" (+21'18")

30 km

(02:41'49")

00:28'53" (+13'23")

35 km

(02:57'19")

00:15'30"

00:35'49"

40 km

(03:17'38")

00:20'19" (+04'49")

Finish

(03:58:35)

日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 385 m - 卡路里: 2781 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(59)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'18" (+03'19")

996 / 996

2

04'47"

(10'04")

04'48" (+02'49")

995 / 1992

3

05'09"

(15'13")

05'05" (+03'06")

1009 / 3001

4

05'25"

(20'38")

05'21" (+03'22")

1012 / 4014

5

05'17"

(25'55")

05'16" (+03'17")

1000 / 5014

展開計圈分析

加油

賽前宣言: 加油

賽後評分: 還可以
給 4 星

1月累積里程 : 409.05 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

許崑柱, 黃鈺雯和其他 6 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚

2019-01-06 15:13 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-01-06 22:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'46"	00:10'08"
3	05'05"	00:15'13"
4	05'25"	00:20'38"
5	05'17"	00:25'55"
6	05'10"	00:31'05"
7	05'21"	00:36'26"
8	05'26"	00:41'52"
9	05'29"	00:47'21"
10	05'47"	00:53'08"
11	05'07"	00:58'15"
12	05'12"	01:03'27"
13	04'59"	01:08'26"
14	04'51"	01:13'17"
15	05'19"	01:18'36"
16	05'02"	01:23'38"
17	05'15"	01:28'53"
18	05'39"	01:34'32"
19	04'58"	01:39'30"
20	05'12"	01:44'42"
21	05'40"	01:50'22"
22	05'28"	01:55'50"
23	05'46"	02:01'36"
24	05'35"	02:07'11"
25	05'45"	02:12'56"
26	05'45"	02:18'41"
27	05'43"	02:24'24"
28	05'54"	02:30'18"
29	05'55"	02:36'13"
30	05'36"	02:41'49"
31	03'01"	02:44'50"
32	00'14"	02:45'04"
33	04'46"	02:49'50"
34	04'21"	02:54'11"
35	03'08"	02:57'19"
36	02'32"	02:59'51"
37	00'01"	02:59'52"
38	04'43"	03:04'35"
39	07'01"	03:11'36"
40	06'02"	03:17'38"
41	05'45"	03:23'23"
42	06'49"	03:30'12"
43	06'04"	03:36'16"
44	06'07"	03:42'23"
45	06'48"	03:49'11"
46	06'26"	03:55'37"
42.1	00'-40"	03:58'13"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km