陳志成 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳志成台南
ID 337834

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2.0 km | 00:14:27 | 07:09/km

日期: 2019-01-07 10:33 - 平均心率: 125 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'27" / 06'49" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'16")

06'49"

1000 / 2000

3

00'11"

(14'27")

09'25" (+02'36")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 74.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

呂理用, 蔡博文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'49"	00:14'16"
2.0	09'16"	00:14'27"

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