Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

日期: 2019-01-06 05:52 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 風大冷 - 平均心率: 157 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'56" / 06'32" / 06'15" / 05'54" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

終於跑到腳酸了~
今天慢慢跑~~
感謝一路前輩們送我跑衣～
覺得好看

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.96 km

asics TARTHERZEAL TS 4 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

萩荻, 曾誠興和其他 19 人說推

·

蔡秉軒午安，運動愉快~

2019-01-06 12:49 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'32"	00:12'28"
3	06'15"	00:18'43"
4	05'54"	00:24'37"
5.0	05'09"	00:29'47"

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