黃志弘 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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5.4 km | 00:30:35 | 05:38/km

日期: 2019-01-05 05:28 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'46" / 05'23" / 06'08" / 05'15" / 05'47" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'08")

05'22" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'07"

(17'16")

06'07" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'15"

(22'31")

05'15"

1000 / 4000

5

05'46"

(28'18")

05'46" (+00'31")

1000 / 5000

6

02'16"

(30'35")

05'28" (+00'13")

416 / 5416

1月累積里程 : 289.29 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 發發和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'23"	00:11'09"
3	06'08"	00:17'17"
4	05'15"	00:22'32"
5	05'47"	00:28'19"
5.4	05'29"	00:30'36"

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