2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 287158

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6.1 km | 00:44:01 | 07:14/km

日期: 2019-01-02 19:59 - 平均心率: 153 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

Pace: 07'54" / 07'16" / 07'26" / 07'20" / 07'03" / 07'22" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'15"

(14'14")

07'15" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'26"

(21'40")

07'26" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'20"

(29'01")

07'20" (+00'21")

1000 / 4000

5

07'02"

(36'03")

07'02" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 66.70 km

Brooks GTS18 累積 : 510.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'16"	00:15'10"
3	07'26"	00:22'36"
4	07'20"	00:29'56"
5	07'03"	00:36'59"
6	07'22"	00:44'21"
6.1	07'27"	00:44'56"

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