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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    17.8 km | 02:40:15 | 08:59/km
    日期: 2019-01-01 05:55 - 總爬升: 534 m - 地點: 大酒桃 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 140 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 07'08" / 07'36" / 07'08" / 09'56" / 06'32" / 08'34" / 11'18" / 09'03" / 28'08" / 11'43" / 05'49" / 06'30" / 05'45" / 08'24" / 07'01" / 06'29" / 05'48" / 08'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'08"  (07'08")
    		07'08" (+01'24")1000 / 1000
    2
    07'36"  (14'44")
    		07'36" (+01'52")1000 / 2000
    3
    07'07"  (21'52")
    		07'07" (+01'23")1000 / 3000
    4
    09'55"  (31'47")
    		09'55" (+04'11")1000 / 4000
    5
    06'32"  (38'20")
    		06'32" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'33"  (46'53")
    		08'33" (+02'49")1000 / 6000
    7
    11'18"  (58'12")
    		11'18" (+05'34")1000 / 7000
    8
    09'02"  (01:07'14")
    		09'02" (+03'18")1000 / 8000
    9
    28'07"  (01:35'22")
    		28'07" (+22'23")1000 / 9000
    10
    11'43"  (01:47'06")
    		11'43" (+05'59")1000 / 10000
    11
    05'49"  (01:52'55")
    		05'49" (+00'05")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:59'25")
    		06'30" (+00'46")1000 / 12000
    13
    05'44"  (02:05'09")
    		05'44"1000 / 13000
    14
    08'24"  (02:13'34")
    		08'24" (+02'40")1000 / 14000
    15
    07'00"  (02:20'34")
    		07'00" (+01'16")1000 / 15000
    16
    06'29"  (02:27'04")
    		06'29" (+00'45")1000 / 16000
    17
    05'47"  (02:32'52")
    		05'47" (+00'03")1000 / 17000
    18
    07'22"  (02:40'15")
    		08'56" (+03'12")826 / 17826
    台中
    江馬克
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    例行公事
    2019大家一起加油吧

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 153.50 km Nike Zoom streak 6 累積 : 1532.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳昱融, 偉 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    吳樹立 早安，新年快樂
    2019-01-01 08:54 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 馬克，早安，新年快樂∼
    2019-01-01 09:18 ·
     1 個人推
    程景妙 每年元旦都當赤崁頂英雄，讚啦，新年快樂
    2019-01-01 09:58 ·
     1 個人推
    江馬克 樹立，新年快樂🎉🎊🎈
    婉瑜，2019一起加油gogogo
    妙哥，新年快樂，要不要一起來摸大酒桃呀⋯⋯
    2019-01-01 18:41 ·
     1 個人推
    陳立仁 馬克早安 新年快樂，真棒
    2019-01-02 07:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    207'36"00:14'44"
    307'08"00:21'52"
    409'56"00:31'48"
    506'32"00:38'20"
    608'34"00:46'54"
    711'18"00:58'12"
    809'03"01:07'15"
    928'08"01:35'23"
    1011'43"01:47'06"
    1105'49"01:52'55"
    1206'30"01:59'25"
    1305'45"02:05'10"
    1408'24"02:13'34"
    1507'01"02:20'35"
    1606'29"02:27'04"
    1705'48"02:32'52"
    17.808'56"02:40'15"

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