阿魯 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿魯新北市
ID 3191

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 05:32:12

CHALLENGE TAIWAN 226/113 高規格國際鐵人賽

官方成績
日期	2014-04-19
成績	05:32:12
總名次	49 / 842
分組名次	12 / 168
平均速度

官方證書

阿魯

日期: 2014-04-19 08:03 - 總爬升: 579 m - 卡路里: 4868 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

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賽前宣言: 預計 6:15

4月累積里程 : 112.40 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 1134.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

yeh, LUCKY LlN 和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-04-21 10:06 ·

鍾宸亦(船長) 強者~

2014-04-21 17:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'41"	00:17'41"
2	15'00"	00:32'41"
3	16'19"	00:49'00"
4	02'10"	00:51'10"
5	01'40"	00:52'50"
6	01'30"	00:54'20"
7	01'41"	00:56'01"
8	02'09"	00:58'10"
9	01'30"	00:59'40"
10	01'30"	01:01'10"
11	01'50"	01:03'00"
12	01'30"	01:04'30"
13	01'40"	01:06'10"
14	01'40"	01:07'50"
15	01'41"	01:09'31"
16	01'39"	01:11'10"
17	01'31"	01:12'41"
18	02'10"	01:14'51"
19	02'10"	01:17'01"
20	01'59"	01:19'00"
21	01'30"	01:20'30"
22	01'21"	01:21'51"
23	01'49"	01:23'40"
24	01'41"	01:25'21"
25	01'30"	01:26'51"
26	01'49"	01:28'40"
27	02'01"	01:30'41"
28	01'39"	01:32'20"
29	01'50"	01:34'10"
30	02'20"	01:36'30"
31	02'10"	01:38'40"
32	01'20"	01:40'00"
33	01'20"	01:41'20"
34	01'30"	01:42'50"
35	01'50"	01:44'40"
36	01'40"	01:46'20"
37	01'20"	01:47'40"
38	01'41"	01:49'21"
39	01'29"	01:50'50"
40	01'51"	01:52'41"
41	01'29"	01:54'10"
42	01'20"	01:55'30"
43	01'30"	01:57'00"
44	01'50"	01:58'50"
45	01'21"	02:00'11"
46	01'30"	02:01'41"
47	02'19"	02:04'00"
48	02'10"	02:06'10"
49	02'40"	02:08'50"
50	01'31"	02:10'21"
51	01'30"	02:11'51"
52	01'50"	02:13'41"
53	01'59"	02:15'40"
54	02'10"	02:17'50"
55	01'41"	02:19'31"
56	01'59"	02:21'30"
57	01'40"	02:23'10"
58	02'11"	02:25'21"
59	02'00"	02:27'21"
60	01'39"	02:29'00"
61	02'00"	02:31'00"
62	03'20"	02:34'20"
63	02'21"	02:36'41"
64	01'49"	02:38'30"
65	01'20"	02:39'50"
66	01'31"	02:41'21"
67	01'50"	02:43'11"
68	01'40"	02:44'51"
69	01'30"	02:46'21"
70	02'10"	02:48'31"
71	01'40"	02:50'11"
72	01'59"	02:52'10"
73	01'51"	02:54'01"
74	01'59"	02:56'00"
75	02'00"	02:58'00"
76	01'30"	02:59'30"
77	01'11"	03:00'41"
78	01'49"	03:02'30"
79	01'30"	03:04'00"
80	01'50"	03:05'50"
81	01'50"	03:07'40"
82	01'50"	03:09'30"
83	01'41"	03:11'11"
84	02'00"	03:13'11"
85	01'49"	03:15'00"
86	02'01"	03:17'01"
87	01'39"	03:18'40"
88	01'41"	03:20'21"
89	01'39"	03:22'00"
90	02'01"	03:24'01"
91	02'00"	03:26'01"
92	02'09"	03:28'10"
93	09'30"	03:37'40"
94	05'30"	03:43'10"
95	06'00"	03:49'10"
96	05'11"	03:54'21"
97	05'50"	04:00'11"
98	05'30"	04:05'41"
99	05'30"	04:11'11"
100	05'30"	04:16'41"
101	05'49"	04:22'30"
102	05'20"	04:27'50"
103	05'30"	04:33'20"
104	05'21"	04:38'41"
105	05'40"	04:44'21"
106	06'19"	04:50'40"
107	05'21"	04:56'01"
108	05'19"	05:01'20"
109	05'31"	05:06'51"
110	05'40"	05:12'31"
111	05'29"	05:18'00"
112	05'31"	05:23'31"
113	05'29"	05:29'00"
114	05'21"	05:34'21"
114.1	07'28"	05:35'12"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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