老趙 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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11.2 km | 00:56:16 | 05:02/km

日期: 2019-01-04 13:50 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'34" / 05'09" / 05'07" / 04'56" / 04'56" / 04'54" / 05'03" / 04'57" / 05'03" / 04'56" / 04'55" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'42"

(25'42")

05'08" (+00'10")

5000 / 5000

2

24'53"

(50'35")

04'58"

5000 / 10000

3

05'40"

(56'16")

04'50"

1172 / 11172

1月累積里程 : 464.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

LUCKY LlN, ahliang 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'09"	00:10'43"
3	05'07"	00:15'50"
4	04'56"	00:20'46"
5	04'56"	00:25'42"
6	04'54"	00:30'36"
7	05'03"	00:35'39"
8	04'57"	00:40'36"
9	05'03"	00:45'39"
10	04'56"	00:50'35"
11	04'55"	00:55'30"
11.2	04'25"	00:56'16"

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