老趙 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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17.1 km | 01:23:36 | 04:53/km

日期: 2019-01-04 09:09 - 總爬升: 102 m - 地點: 校園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1013 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'26" / 05'14" / 05'19" / 05'01" / 05'04" / 05'00" / 04'49" / 04'49" / 04'41" / 04'38" / 04'49" / 04'43" / 04'45" / 04'46" / 04'44" / 04'46" / 04'42" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'04"

(26'04")

05'12" (+00'27")

5000 / 5000

2

23'57"

(50'01")

04'47" (+00'02")

5000 / 10000

3

23'46"

(01:13'47")

04'45"

5000 / 15000

4

09'49"

(01:23'36")

04'45"

2062 / 17062

1月累積里程 : 464.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

LUCKY LlN, ahliang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'14"	00:10'40"
3	05'19"	00:15'59"
4	05'01"	00:21'00"
5	05'04"	00:26'04"
6	05'00"	00:31'04"
7	04'49"	00:35'53"
8	04'49"	00:40'42"
9	04'41"	00:45'23"
10	04'38"	00:50'01"
11	04'49"	00:54'50"
12	04'43"	00:59'33"
13	04'45"	01:04'18"
14	04'46"	01:09'04"
15	04'44"	01:13'48"
16	04'46"	01:18'34"
17	04'42"	01:23'16"
17.1	05'38"	01:23'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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