5.3 km | 00:33:03 | 06:12/km日期: 2018-12-30 12:50 - 地點: 交通大學 - 天氣: 舒適風大 - 平均心率: 157 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 05'12" / 05'59" / 06'34" / 06'33" / 06'56" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+01'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'56" (+01'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'54") | 317 / 5317 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
45.69 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1860.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'59" | 00:11'11" |
| 3 | 06'34" | 00:17'45" |
| 4 | 06'33" | 00:24'18" |
| 5 | 06'56" | 00:31'14" |
| 5.3 | 06'05" | 00:33'10" |
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