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 |  7.0 km | 00:40:26 | 05:45/km日期: 2014-04-22 22:46 - 地點: 台中高鐵站區 - 天氣: 涼爽適合跑步的天氣 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68% Pace: 05'58" / 06'31" / 06'00" / 05'40" / 05'18" / 05'22" / 05'12" / 19'50" /
跑完葫蘆墩馬拉松後,開始放馬拉松的暑假了,只剩5/1三太子20k,5/4創世記12.5k,8/30帶女兒跑初5k的南投路跑活動,一直到9月份的南投馬拉松才會再開始跑全馬,這段時間好好認真練跑,設定月跑量在200~250k,今天前段3k緩和熱身跑,4~6k保持正常速度跑,最後一公里衝刺跑,繼續LBVB赤足跑,TWIST的感覺穩定不會累...... 4月累積里程 : 117.95 km  媽媽牌真皮鞋 I-40 累積 : 4176.1 kmXT 上傳 | 10 years ago
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