王傑 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

王傑基隆
ID 331163

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2.0 km | 00:12:51 | 06:23/km

日期: 2019-01-02 19:37 - 平均心率: 145 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'34" / 05'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'48")

05'57"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'51")

04'15"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 115.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

全仔, 楊佳文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'57"	00:12'31"
2.0	05'01"	00:12'34"

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