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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    501 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    全馬 | 05:58:28 | 08:29/km | 第28馬
    2019 山手線曙光元旦歡樂馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-01
    成績05:58:28
    總名次112 / 283
    分組名次- / -
    平均速度08:29/km
    官方證書
    蔡忠錦

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'39")
    		00:30'39"01:24'31" (+10'14")
    10 km(01:24'31")
    		00:53'52" (+23'13")
    15 km(02:00'49")
    		00:36'18" (+05'39")01:14'17"
    20 km(02:38'48")
    		00:37'59" (+07'20")
    25 km(03:18'44")
    		00:39'56" (+09'17")01:27'31" (+13'14")
    30 km(04:06'19")
    		00:47'35" (+16'56")
    35 km(04:53'45")
    		00:47'26" (+16'47")01:28'08" (+13'51")
    40 km(05:34'27")
    		00:40'42" (+10'03")
    Finish(05:58:28)

    日期: 2019-01-01 05:00 - 總爬升: 908 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'48"  (11'16")
    		05'48" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'06"  (17'23")
    		06'06" (+00'40")1000 / 3000
    4
    06'05"  (23'28")
    		06'05" (+00'39")1000 / 4000
    5
    07'10"  (30'39")
    		07'10" (+01'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'11"  (40'50")
    		10'11" (+04'45")1000 / 6000
    7
    10'09"  (50'59")
    		10'09" (+04'43")1000 / 7000
    8
    11'21"  (01:02'20")
    		11'21" (+05'55")1000 / 8000
    9
    06'09"  (01:08'30")
    		06'09" (+00'43")1000 / 9000
    10
    16'00"  (01:24'30")
    		16'00" (+10'34")1000 / 10000
    11
    06'30"  (01:31'01")
    		06'30" (+01'04")1000 / 11000
    12
    07'48"  (01:38'49")
    		07'48" (+02'22")1000 / 12000
    13
    05'50"  (01:44'40")
    		05'50" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:50'20")
    		05'39" (+00'13")1000 / 14000
    15
    10'28"  (02:00'49")
    		10'28" (+05'02")1000 / 15000
    16
    06'12"  (02:07'02")
    		06'12" (+00'46")1000 / 16000
    17
    06'29"  (02:13'31")
    		06'29" (+01'03")1000 / 17000
    18
    11'49"  (02:25'20")
    		11'49" (+06'23")1000 / 18000
    19
    07'16"  (02:32'37")
    		07'16" (+01'50")1000 / 19000
    20
    06'10"  (02:38'47")
    		06'10" (+00'44")1000 / 20000
    21
    06'39"  (02:45'27")
    		06'39" (+01'13")1000 / 21000
    22
    12'21"  (02:57'49")
    		12'21" (+06'55")1000 / 22000
    23
    06'26"  (03:04'15")
    		06'26" (+01'00")1000 / 23000
    24
    05'51"  (03:10'06")
    		05'51" (+00'25")1000 / 24000
    25
    08'36"  (03:18'42")
    		08'36" (+03'10")1000 / 25000
    26
    08'43"  (03:27'25")
    		08'43" (+03'17")1000 / 26000
    27
    09'30"  (03:36'56")
    		09'30" (+04'04")1000 / 27000
    28
    06'16"  (03:43'12")
    		06'16" (+00'50")1000 / 28000
    29
    07'06"  (03:50'19")
    		07'06" (+01'40")1000 / 29000
    30
    15'58"  (04:06'18")
    		15'58" (+10'32")1000 / 30000
    31
    06'26"  (04:12'45")
    		06'26" (+01'00")1000 / 31000
    32
    09'25"  (04:22'11")
    		09'25" (+03'59")1000 / 32000
    33
    08'49"  (04:31'00")
    		08'49" (+03'23")1000 / 33000
    34
    08'21"  (04:39'22")
    		08'21" (+02'55")1000 / 34000
    35
    14'20"  (04:53'42")
    		14'20" (+08'54")1000 / 35000
    36
    07'51"  (05:01'34")
    		07'51" (+02'25")1000 / 36000
    37
    09'49"  (05:11'23")
    		09'49" (+04'23")1000 / 37000
    38
    05'26"  (05:16'49")
    		05'26"1000 / 38000
    39
    11'56"  (05:28'46")
    		11'56" (+06'30")1000 / 39000
    40
    05'39"  (05:34'26")
    		05'39" (+00'13")1000 / 40000
    41
    06'06"  (05:40'32")
    		06'06" (+00'40")1000 / 41000
    42
    06'52"  (05:47'24")
    		06'52" (+01'26")1000 / 42000
    43
    08'22"  (05:55'46")
    		08'22" (+02'56")1000 / 43000
    台南
    蔡忠錦
    畯（準仔） 說推
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    台南
    蔡忠錦
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    台南
    蔡忠錦
    畯（準仔） 說推
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    台南
    蔡忠錦
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    台南
    蔡忠錦
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    台南
    蔡忠錦
    畯（準仔） 說推
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    賽後評分: 雖然路線硬抖但空氣好，補給豐盛，工作人員熱情，小而美的賽事。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 385.87 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    畯（準仔）, 阿龍 和其他 61 人說推
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    觀看另 21 則留言
    呂理用 午安！2019新年開工跑超全馬愉快！
    新年快樂！豬年行大運！豬事順利！
    2019-01-01 13:28 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽 新年快樂
    2019-01-01 14:18 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2019-01-01 14:21 ·
     1 個人推
    阿財 恭喜完賽新年快樂。
    2019-01-01 14:54 ·
     1 個人推
    鄭宇巽 吃很飽看的出來，恭喜輕鬆玩賽，新年快樂
    2019-01-01 15:08 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽，新年快樂！
    2019-01-01 15:33 ·
     1 個人推
    高祥諺 忠錦兄～晚安，恭喜完賽，新年快樂
    2019-01-01 17:17 ·
     1 個人推
    呂芳旺 恭喜完賽 新年快樂
    2019-01-01 17:25 ·
     1 個人推
    Slow Man 恭喜玩賽，新年快樂🎊🎊
    2019-01-01 18:13 ·
     1 個人推
    Stanely 新年快樂！輕鬆玩賽！
    2019-01-01 18:55 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚
    新年快樂^_^
    2019-01-01 18:58 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2019-01-01 20:11 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜全馬完賽
    2019-01-01 20:51 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 山訓全馬開工運動愉快! 新年快樂!
    2019-01-01 21:47 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2019-01-01 22:25 ·
     1 個人推
    文匠 早安！平安喜樂
    運動愉快，健康快樂跑
    恭喜賢伉儷漂亮甜蜜完賽
    2019-01-02 11:44 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔!恭喜夫妻倆完賽。
    2019-01-02 15:40 ·
     2 個人推
    林東霖 恭喜忠錦哥夫妻倆輕鬆玩賽😁
    2019-01-02 20:20 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 忠錦晚安
    全馬~鬆跑愉快
    2019-01-03 22:37 ·
     1 個人推
    陳忠寶 忠錦帥恭喜玩賽
    2019-01-04 09:23 ·
     1 個人推
    莊克臣 恭喜玩賽🎉 補給不錯😋還有雞腿哦😂
    2019-01-04 17:07 ·
     1 個人推
    :郭建宏 恭喜漂亮的完賽
    2019-01-05 21:52 ·
     1 個人推
    Michael 恭喜新年歡樂玩賽～
    2019-01-06 11:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'49"00:11'16"
    306'07"00:17'23"
    406'05"00:23'28"
    507'11"00:30'39"
    610'11"00:40'50"
    710'09"00:50'59"
    811'22"01:02'21"
    906'09"01:08'30"
    1016'01"01:24'31"
    1106'31"01:31'02"
    1207'48"01:38'50"
    1305'50"01:44'40"
    1405'40"01:50'20"
    1510'29"02:00'49"
    1606'13"02:07'02"
    1706'30"02:13'32"
    1811'49"02:25'21"
    1907'16"02:32'37"
    2006'11"02:38'48"
    2106'40"02:45'28"
    2212'22"02:57'50"
    2306'26"03:04'16"
    2405'51"03:10'07"
    2508'37"03:18'44"
    2608'43"03:27'27"
    2709'30"03:36'57"
    2806'17"03:43'14"
    2907'06"03:50'20"
    3015'59"04:06'19"
    3106'27"04:12'46"
    3209'26"04:22'12"
    3308'49"04:31'01"
    3408'22"04:39'23"
    3514'22"04:53'45"
    3607'50"05:01'35"
    3709'50"05:11'25"
    3805'26"05:16'51"
    3911'56"05:28'47"
    4005'40"05:34'27"
    4106'06"05:40'33"
    4206'52"05:47'25"
    4308'23"05:55'48"
    43.407'37"05:58'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
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    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
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    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
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    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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