山不耐熱 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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7.9 km | 02:08:15 | 16:19/km

日期: 2019-01-01 05:35 - 總爬升: 383 m - 地點: 太平觀雲嶺 - 天氣: 冷 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'09" / 15'34" / 16'48" / 73'14" / 29'27" / 18'18" / 18'14" / 09'38" / 03'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'07"

(13'07")

13'07" (+03'29")

1000 / 1000

2

15'34"

(28'41")

15'34" (+05'56")

1000 / 2000

3

16'47"

(45'29")

16'47" (+07'09")

1000 / 3000

4

18'54"

(01:04'24")

18'54" (+09'16")

1000 / 4000

5

19'58"

(01:24'22")

19'58" (+10'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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新年第一天觀日出
咬人狗坑，觀雲嶺
然後三汀山，台灣潭

1月累積里程 : 250.10 km

hoka one one 二手 challenger atr 2 累積 : 232.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

庫吉寶寶, Jerry Wu 和其他 16 人說推

·

金發黃團練快樂

2019-01-01 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	15'34"	00:27'43"
3	16'48"	00:44'31"
4	73'14"	01:57'45"
5	29'27"	02:27'12"
6	18'18"	02:45'30"
7	18'14"	03:03'44"
8	09'38"	03:13'22"
8.8	03'34"	03:16'04"

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朋友動態

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