陳彥君 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥君新竹
ID 124420

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0.8 km | 00:04:56 | 06:34/km

日期: 2019-01-01 00:12 - 平均心率: 140 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 143.26 km

GEL-NIMBUS 19 asics 累積 : 564.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Shawn 熊, 涂小娟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'35"	00:04'56"

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