10.0 km | 00:45:55 | 04:35/km日期: 2018-12-29 07:25 - 平均心率: 131 - 卡路里: 587 Cal
Pace: 04'30" / 04'30" / 04'38" / 04'31" / 04'35" / 04'33" / 04'28" / 04'29" / 04'43" / 04'52" / 06'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.59 km 母子鱷魚 跟上來-白42 累積 :
1028.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'30" | 00:09'00" |
3 | 04'38" | 00:13'38" |
4 | 04'31" | 00:18'09" |
5 | 04'35" | 00:22'44" |
6 | 04'33" | 00:27'17" |
7 | 04'28" | 00:31'45" |
8 | 04'29" | 00:36'14" |
9 | 04'43" | 00:40'57" |
10 | 04'52" | 00:45'49" |
10.0 | 06'14" | 00:45'55" |