Raul Lee 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.0 km | 00:05:52 | 05:45/km

日期: 2018-12-30 15:14 - 平均心率: 127 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'36" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

00'16"

(05'51")

11'37" (+06'02")

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.27 km

Mizuno Wave Horizon 2 JIGC182609 累積 : 521.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.0	11'18"	00:05'52"

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