李聖德[翰陽路跑] 2018/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
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李聖德[翰陽路跑]

13.1 km | 01:11:31 | 05:28/km

日期: 2018-12-27 18:40 - 地點: 吳鳳操場 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 188 - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'24" / 05'19" / 05'14" / 05'19" / 05'32" / 05'28" / 05'25" / 05'35" / 05'41" / 05'33" / 05'35" / 05'35" / 05'31" / 05'18" /

基本訓練.

12月累積里程 : 150.60 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林世旭, 林聖傑(慢慢跑) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'19"	00:10'43"
3	05'14"	00:15'57"
4	05'19"	00:21'16"
5	05'32"	00:26'48"
6	05'28"	00:32'16"
7	05'25"	00:37'41"
8	05'35"	00:43'16"
9	05'41"	00:48'57"
10	05'33"	00:54'30"
11	05'35"	01:00'05"
12	05'35"	01:05'40"
13	05'31"	01:11'11"
13.1	05'17"	01:11'32"

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