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    侯忠義 新竹
    ID 149327
    187 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    侯忠義 
    2.6 km | 00:27:48 | 10:52/km
    日期: 2018-12-27 16:56 - 地點: 竹北 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 110 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 11'10" / 10'42" / 10'39" /

    出差看設備一整天
    動一動
    變懶了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 108.24 km 美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 : 795.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Ina, 小米 和其他 85 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    Maggie Huang 大哥：晚安，運動愉快！
    天氣變冷了，夜跑要格外注意保暖哦！
    祝今夜好眠！
    2018-12-27 22:52 ·
     1 個人推
    林家治 晚安😴
    2018-12-27 22:55 ·
     1 個人推
    侯靜雯 晚安
    2018-12-27 22:59 ·
     1 個人推
    陳秋月 晚安忠義
    出差辛苦了
    下雨真的會容易讓人有藉口（指我自己啦）
    2018-12-27 23:03 ·
     1 個人推
    戴美來 今天好冷耶！晚安~
    2018-12-27 23:06 ·
     1 個人推
    李榮華 侯哥晚安
    2018-12-27 23:31 ·
     1 個人推
    林金樹 晚安運動愉快!
    2018-12-27 23:43 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安
    2018-12-27 23:43 ·
     1 個人推
    鄭旭宏 晚安！
    2018-12-28 00:48 ·
     1 個人推
    呂冠毅 忠義 早安
    2018-12-28 06:52 ·
     1 個人推
    邱志超 早安
    運動快樂
    2018-12-28 06:53 ·
     1 個人推
    李一郎 早安，運動愉快，天冷注意保暖。
    2018-12-28 07:02 ·
     1 個人推
    何泰義 早安，運動愉快！
    2018-12-28 07:07 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 忠義早安，運動愉快
    2018-12-28 07:12 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 忠義早安愉快喔…
    2018-12-28 07:14 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2018-12-28 07:30 ·
     1 個人推
    林冠舟 忠義兄，早安！
    2018-12-28 07:39 ·
     1 個人推
    許素梅 早安呦⋯⋯
    2018-12-28 07:52 ·
     1 個人推
    曾烽耿 忠義早安,夜跑運動愉快~
    2018-12-28 07:56 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2018-12-28 08:00 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 早安
    2018-12-28 08:17 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安，運動愉快！
    天冷要注意保暖喔。
    2018-12-28 08:31 ·
     1 個人推
    Kz Ho 辛苦啦!
    2018-12-28 08:42 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！傍晚運動開心！
    2018-12-28 08:55 ·
     1 個人推
    許小蝦🦐 早安，天冷注意保暖唷！
    2018-12-28 11:17 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 健行運動愉快!
    2018-12-28 14:12 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 午好 運動愉快
    2018-12-28 15:50 ·
     1 個人推
    李興 晚安侯兄，跑步愉快！
    2018-12-28 17:14 ·
     1 個人推
    張華昌 忠義兄，健走快樂！
    2018-12-28 18:30 ·
     1 個人推
    咖啡茵 辛苦了！ 忠義天冷注意保暖喔！
    2018-12-28 18:40 ·
     1 個人推
    林義順 晚安：小週末愉快
    2018-12-28 20:06 ·
     1 個人推
    Clover 晚安 運動愉快^^
    2018-12-28 20:24 ·
     1 個人推
    徐智謀 連假運動愉快!晚安!
    2018-12-28 20:36 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 侯兄晚安，工作之餘，動一動開心~
    2018-12-28 22:04 ·
     1 個人推
    fannine. 忠義晚安安，變冷了，超有冬天的Fu，跑步保暖唷！
    2018-12-28 22:12 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 侯兄午安，跨年 4 天連假順利愉快 !!
    2018-12-29 11:44 ·
     1 個人推
    小旻 連假愉快
    2018-12-29 13:22 ·
     1 個人推
    提姆 忠義哥午安！
    假期愉快！
    2018-12-29 15:29 ·
     1 個人推
    王義鈞(新竹瘋) 晚安 連假愉快！
    2018-12-29 20:41 ·
     1 個人推
    J 晚安
    2018-12-29 20:46 ·
     1 個人推
    里歐 晚安，動一動開心^^
    2018-12-29 22:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'10"00:11'10"
    210'42"00:21'52"
    2.610'39"00:27'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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