鄭永成 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭永成彰化
ID 313499

187 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:55:40 | 09:09/km

日期: 2018-12-28 10:14 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'07" / 08'58" / 09'07" / 11'41" / 08'52" / 08'02" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

08'02" (+00'01")

992 / 992

2

09'06"

(17'05")

09'01" (+01'00")

1007 / 2000

3

09'07"

(26'12")

09'00" (+00'59")

1012 / 3013

4

11'41"

(37'53")

11'43" (+03'42")

996 / 4009

5

08'58"

(46'51")

08'51" (+00'50")

1011 / 5021

展開計圈分析

12月累積里程 : 379.18 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

Redface Wang, 登順和其他 51 人說推

·

觀看另 4 則留言

小Z 鄭大哥晚安，跑步愉快

2018-12-28 22:48 ·

1 個人推

鄭淑華永成哥晚安唷！運動愉快，健康順心

2018-12-28 22:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'58"	00:17'05"
3	09'07"	00:26'12"
4	11'41"	00:37'53"
5	08'52"	00:46'45"
6	08'02"	00:54'47"
6.1	06'14"	00:55'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km