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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    15.3 km | 01:23:45 | 05:27/km
    日期: 2018-12-26 17:50 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1088 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 05'33" / 05'33" / 05'31" / 05'40" / 05'21" / 05'30" / 05'18" / 05'33" / 05'21" / 05'24" / 05'17" / 05'33" / 05'23" / 05'26" / 05'26" / 05'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'04")
    		05'32" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'35")
    		05'31" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'39"  (22'15")
    		05'39" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'21"  (27'37")
    		05'21" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (33'06")
    		05'29" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'17"  (38'24")
    		05'17" (+00'01")1000 / 7000
    8
    05'33"  (43'58")
    		05'33" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'20"  (49'18")
    		05'20" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'23"  (54'42")
    		05'23" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'16"  (59'59")
    		05'16"1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:05'32")
    		05'32" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:10'55")
    		05'22" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:16'21")
    		05'26" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:21'48")
    		05'26" (+00'10")1000 / 15000
    16
    01'56"  (01:23'44")
    		05'36" (+00'20")345 / 15345
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 新週恢復跑 ~
    新訓練鞋有點笨重的，腳趾頭緊不舒服，還再磨合中。


    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 332.48 km PUMA Hybird Runner Unrest 累積 : 57.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    J, 吳祐明 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    林世川 晚安
    2018-12-26 19:33 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 晚安！運動愉快！
    2018-12-26 19:54 ·
     1 個人推
    張秀雲 晚安～運動愉快
    2018-12-26 20:22 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 王兄晚安，運動愉快~
    2018-12-26 20:29 ·
     1 個人推
    林小吟 峙仁晩安～恢復跑也這麼認真👍
    2018-12-26 21:15 ·
     1 個人推
    李百信 仁哥晚安跑跑快樂喔~
    2018-12-26 21:36 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安
    2018-12-26 21:40 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 峙仁哥飛起來了😄
    2018-12-26 21:46 ·
     1 個人推
    blue 晚上好，跑步愉快
    2018-12-26 21:58 ·
     1 個人推
    井口麗子 晚安~運動愉快
    2018-12-26 22:14 ·
     1 個人推
    鄭全慶 晚安！
    2018-12-26 22:45 ·
     1 個人推
    資雲 晚安，運動愉快喔！
    2018-12-26 22:53 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 早安^^恢復跑愉快!
    2018-12-27 08:41 ·
     1 個人推
    黃碧香 峙仁 早安🌞
    恢復跑愉景
    謝謝你的關心
    2018-12-28 07:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'33"00:11'06"
    305'31"00:16'37"
    405'40"00:22'17"
    505'21"00:27'38"
    605'30"00:33'08"
    705'18"00:38'26"
    805'33"00:43'59"
    905'21"00:49'20"
    1005'24"00:54'44"
    1105'17"01:00'01"
    1205'33"01:05'34"
    1305'23"01:10'57"
    1405'26"01:16'23"
    1505'26"01:21'49"
    15.305'36"01:23'45"

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    朋友動態
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