禾 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

禾新竹
ID 113287

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0.3 km | 00:03:27 | 11:32/km

日期: 2018-12-25 20:18 - 平均心率: 106 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 312.71 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	11'26"	00:03'26"

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