Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:32:18 | 05:22/km

日期: 2018-12-24 05:15 - 地點: 頂番婆-環河街 - 天氣: 風大冷 - 平均心率: 160 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'18" / 05'33" / 05'23" / 05'23" / 05'55" / 04'43" / 03'20" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

休息好久沒跑～
今天跑不太動～
被風吹的快飛走了～
自拍桿環河街測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.02 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許書統, Khoo Bi-kun 和其他 14 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-12-24 08:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'33"	00:10'51"
3	05'23"	00:16'14"
4	05'23"	00:21'37"
5	05'55"	00:27'32"
6	04'43"	00:32'15"
6.0	03'00"	00:32'17"

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