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    許晉嘉 彰化
    ID 80283
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許晉嘉 
    18.0 km | 02:44:08 | 09:05/km
    日期: 2018-12-09 06:10 - 總爬升: 425 m - 地點: 鳳山寺>水井巷>清水岩寺 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1042 Cal - 平均步頻: 154
    Pace: 07'28" / 07'13" / 07'05" / 07'38" / 07'24" / 07'26" / 06'51" / 07'06" / 06'26" / 32'56" / 07'33" / 09'02" / 10'18" / 12'40" / 16'19" / 16'54" / 11'45" / 06'45" / 10'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'28"  (07'28")
    		07'28" (+01'03")1000 / 1000
    2
    07'12"  (14'41")
    		07'12" (+00'47")1000 / 2000
    3
    07'04"  (21'46")
    		07'04" (+00'39")1000 / 3000
    4
    07'38"  (29'24")
    		07'38" (+01'13")1000 / 4000
    5
    07'24"  (36'48")
    		07'24" (+00'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'26"  (44'14")
    		07'26" (+01'01")1000 / 6000
    7
    06'51"  (51'05")
    		06'51" (+00'26")1000 / 7000
    8
    07'05"  (58'11")
    		07'05" (+00'40")1000 / 8000
    9
    06'25"  (01:04'37")
    		06'25"1000 / 9000
    10
    07'52"  (01:12'29")
    		07'52" (+01'27")1000 / 10000
    11
    07'32"  (01:20'02")
    		07'32" (+01'07")1000 / 11000
    12
    08'59"  (01:29'01")
    		08'59" (+02'34")1000 / 12000
    13
    10'20"  (01:39'22")
    		10'20" (+03'55")1000 / 13000
    14
    12'40"  (01:52'02")
    		12'40" (+06'15")1000 / 14000
    15
    16'18"  (02:08'21")
    		16'18" (+09'53")1000 / 15000
    16
    16'54"  (02:25'15")
    		16'54" (+10'29")1000 / 16000
    17
    11'44"  (02:37'00")
    		11'44" (+05'19")1000 / 17000
    18
    06'44"  (02:43'45")
    		06'44" (+00'19")1000 / 18000
    19
    00'22"  (02:44'08")
    		08'36" (+02'11")43 / 18043
    彰化
    許晉嘉
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    彰化
    許晉嘉
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    彰化
    許晉嘉
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    彰化
    許晉嘉
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    週日女王練功日

    #跑步-開心就好😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 113.62 km ASICS GT-1000 6 累積 : 792.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Taco Chang, shadow (LDS超馬團) 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    涂智偉 又是甜蜜蜜跑旅😎
    2018-12-09 17:26 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 晚上好😃
    週末健身愉快🎈
    2018-12-09 17:53 ·
     1 個人推
    許晉嘉 團長 被台北馬洗板好幾天，該換我溫馨一下了😆
    2018-12-10 09:26 ·
    許晉嘉 恭喜旺仔台北馬破了去年PB,明年改跑全馬馬路線就不一樣了😂
    2018-12-10 09:27 ·
    Water man 貴🍑晒恩♥好閃~
    噗~只是外套被咬破，"破杉"狠有梗XD ~要來簽樂透了XD
    2018-12-10 23:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'28"00:07'28"
    207'13"00:14'41"
    307'05"00:21'46"
    407'38"00:29'24"
    507'24"00:36'48"
    607'26"00:44'14"
    706'51"00:51'05"
    807'06"00:58'11"
    906'26"01:04'37"
    1032'56"01:37'33"
    1107'33"01:45'06"
    1209'02"01:54'08"
    1310'18"02:04'26"
    1412'40"02:17'06"
    1516'19"02:33'25"
    1616'54"02:50'19"
    1711'45"03:02'04"
    1806'45"03:08'49"
    18.009'33"03:09'14"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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