Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:31:22 | 05:13/km

日期: 2018-12-19 05:10 - 地點: 頂番婆-環河街 - 天氣: 冷 - 平均心率: 171 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'11" / 05'32" / 05'20" / 05'13" / 05'45" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

前幾天太冷了，一直睏貴逃～
今天「配件：肩帶」試拍
輕鬆許多但是好像很晃～
努力存錢買穩定器～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.02 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Aline, 阿琨和其他 18 人說推

·

蔡秉軒早上，運動愉快~

2018-12-19 09:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'32"	00:10'43"
3	05'20"	00:16'03"
4	05'13"	00:21'16"
5	05'45"	00:27'01"
6.0	04'20"	00:31'21"

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