6.1 km | 00:47:35 | 07:47/km日期: 2012-12-05 18:44 - 地點: 周邊 6KM 路線 - 平均心率: 151 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%
Pace: 08'08" / 07'57" / 07'39" / 07'36" / 07'32" / 07'56" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'07" (+00'36") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 07'56" (+00'25") | 1001 / 2006 |
| 3 | | 07'37" (+00'06") | 1008 / 3014 |
| 4 | | 07'36" (+00'05") | 1007 / 4022 |
| 5 | | 07'31" | 1002 / 5024 |
| 6 | | 07'57" (+00'26") | 1004 / 6028 |
買完晚餐回到宿舍一看沒下什麼雨
換上裝 就又出門去了
不過地上積水還是有一些水坑
不幸的 今天踩到三個水坑 >_<
左右腳都濕 跑完5KM 也懶得再繞進去跑
直接回起跑點 6KM 做收!
今天晚餐吃麻油雞
不過回到宿舍+東摸西摸的
麻油雞也冷掉了>_<
變得比較不是這麼可口!! >_<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.88 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
793.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 07'57" | 00:16'05" |
| 3 | 07'39" | 00:23'44" |
| 4 | 07'36" | 00:31'20" |
| 5 | 07'32" | 00:38'52" |
| 6 | 07'56" | 00:46'48" |
| 6.1 | 07'23" | 00:47'35" |
留言 
