高正忠 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

高正忠高雄
ID 92360

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5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

日期: 2018-12-15 08:53 - 地點: 十全國小 - 天氣: 適🀄️ - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 5292 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'57" / 05'50" / 05'36" / 05'36" / 05'16" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'34")

1000 / 1000

183 / 91

2

05'50"

(11'47")

05'48" (+00'26")

1004 / 2004

184 / 93

3

05'39"

(17'26")

05'36" (+00'14")

1008 / 3012

186 / 95

4

05'33"

(22'59")

05'31" (+00'09")

1004 / 4016

188 / 95

5

05'25"

(28'24")

05'22"

1007 / 5024

186 / 99

12月累積里程 : 94.28 km

Asics 虎走6 累積 : 435.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

謝宗晉, 李靜森和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'50"	00:11'47"
3	05'36"	00:17'23"
4	05'36"	00:22'59"
5	05'16"	00:28'15"
5.0	11'29"	00:28'27"

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