鄭俊成 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭俊成高雄
ID 309516

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2.6 km | 00:22:04 | 08:29/km

日期: 2018-12-05 17:20 - 平均心率: 156 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'22" / 08'28" / 08'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 24.99 km

母子鱷魚二代金風鈴累積 : 150.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'28"	00:16'50"
2.6	08'42"	00:22'03"

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