陳逸群 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳逸群基隆
ID 348274

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2.9 km | 00:15:45 | 05:25/km

日期: 2018-12-18 20:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'15" / 05'15" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'52")

05'15"

1000 / 2000

3

04'52"

(15'45")

05'22" (+00'07")

907 / 2907

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 476.81 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	05'15"	00:13'30"
2.9	05'22"	00:18'23"

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