keith chan 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
ID 238279

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:36:05 | 07:03/km

日期: 2018-12-17 21:44 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 14‘C - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 51%

Pace: 07'36" / 05'27" / 05'19" / 05'33" / 09'49" / 21'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+02'16")

1000 / 1000

2

05'27"

(13'03")

05'27" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'19"

(18'22")

05'19"

1000 / 3000

4

05'32"

(23'54")

05'32" (+00'13")

1000 / 4000

5

09'49"

(33'44")

09'49" (+04'30")

1000 / 5000

6

02'21"

(36'05")

22'17" (+16'58")

105 / 5105

香港

keith chan

·

香港

keith chan

·

散步

12月累積里程 : 62.45 km

子母鱷魚黃色丫拖三代累積 : 166.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'27"	00:13'03"
3	05'19"	00:18'22"
4	05'33"	00:23'55"
5	09'49"	00:33'44"
5.1	22'21"	00:36'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km