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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    21.0 km | 02:14:06 | 06:22/km
    日期: 2018-12-16 06:24 - 總爬升: 486 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 945 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 06'30" / 05'49" / 06'25" / 06'08" / 07'17" / 07'42" / 06'26" / 09'29" / 07'18" / 04'59" / 05'03" / 09'44" / 05'22" / 05'46" / 07'08" / 05'59" / 09'18" / 05'14" / 05'10" / 05'30" / 05'54" / 13'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30" (+01'31")1000 / 1000
    2
    05'49"  (12'19")
    		05'49" (+00'50")1000 / 2000
    3
    06'24"  (18'44")
    		06'24" (+01'25")1000 / 3000
    4
    06'08"  (24'52")
    		06'08" (+01'09")1000 / 4000
    5
    07'17"  (32'09")
    		07'17" (+02'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'41"  (39'51")
    		07'41" (+02'42")1000 / 6000
    7
    06'26"  (46'17")
    		06'26" (+01'27")1000 / 7000
    8
    09'28"  (55'46")
    		09'28" (+04'29")1000 / 8000
    9
    07'18"  (01:03'04")
    		07'18" (+02'19")1000 / 9000
    10
    04'59"  (01:08'03")
    		04'59"1000 / 10000
    11
    05'02"  (01:13'06")
    		05'02" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:18'37")
    		05'31" (+00'32")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:23'59")
    		05'21" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:29'45")
    		05'46" (+00'47")1000 / 14000
    15
    07'07"  (01:36'53")
    		07'07" (+02'08")1000 / 15000
    16
    05'59"  (01:42'52")
    		05'59" (+01'00")1000 / 16000
    17
    09'17"  (01:52'10")
    		09'17" (+04'18")1000 / 17000
    18
    05'13"  (01:57'24")
    		05'13" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'09"  (02:02'34")
    		05'09" (+00'10")1000 / 19000
    20
    05'30"  (02:08'04")
    		05'30" (+00'31")1000 / 20000
    21
    05'54"  (02:13'58")
    		05'54" (+00'55")1000 / 21000
    22
    00'07"  (02:14'06")
    		08'44" (+03'45")14 / 21014
    台中
    江馬克
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    江馬克
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    傳說中的公老坪
    好硬喔⋯⋯

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 139.41 km Nike Zoom streak 6 累積 : 1532.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    曾彥瑀, Ritachen 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    黃珮粧 馬克加油，不要被公老坪女神小D碾過ㄛ！
    2018-12-16 13:11 ·
     1 個人推
    vivi 哇～～～強強強！恭喜漂亮完賽哦！☺️
    2018-12-16 14:44 ·
     1 個人推
    江順貴 馬克現在日子難熬了
    2018-12-16 17:32 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 江大，晚安~運動快樂
    2018-12-16 20:51 ·
     1 個人推
    江馬克 珮粧~我很挫被他輾過呀...小d很認真的呀...
    vivi...我自己跑而已啦~沒有參加比賽啦XDD
    貴哥~我最近跟幫主一樣~壓力很大
    蛇大~運動愉快~晚安
    2018-12-17 17:27 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    205'49"00:12'19"
    306'25"00:18'44"
    406'08"00:24'52"
    507'17"00:32'09"
    607'42"00:39'51"
    706'26"00:46'17"
    809'29"00:55'46"
    907'18"01:03'04"
    1004'59"01:08'03"
    1105'03"01:13'06"
    1209'44"01:22'50"
    1305'22"01:28'12"
    1405'46"01:33'58"
    1507'08"01:41'06"
    1605'59"01:47'05"
    1709'18"01:56'23"
    1805'14"02:01'37"
    1905'10"02:06'47"
    2005'30"02:12'17"
    2105'54"02:18'11"
    21.009'31"02:18'19"

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