Ken Lin (新莊三味麵館) 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lin (新莊三味麵館) 新北市
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Ken Lin (新莊三味麵館)

10.6 km | 01:13:38 | 06:58/km

日期: 2018-12-16 07:42 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 662 Cal

Pace: 07'23" / 07'56" / 07'59" / 07'00" / 07'21" / 06'24" / 29'13" / 00'02" / 00'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.39 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李蕙安（新莊三味麵館）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'56"	00:15'19"
3	07'59"	00:23'18"
4	07'00"	00:30'18"
5	07'21"	00:37'39"
6	06'24"	00:44'03"
7	29'13"	01:13'16"
8	00'02"	01:13'18"
10.6	00'07"	01:13'38"

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