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ricky tseng
高雄
ID 10221
6951 位追隨者
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ricky tseng
1600 m
|
00:36:23
|
02:16/100m
日期:
2014-04-19 09:40
-
地點:
大地游泳池
-
卡路里:
570 Cal
標鐵訓練之3~游泳
總時間控制在3:50內. 含換衣服.期機車去游泳池~沒被關門呵~~
今天狀況還不錯. 希望不會把明天的體力用完!
4月累積里程 :
7.85 km
手動上傳
| 10 years ago
Vickey
,
許淑貞
和其他
451
人說推
·
留言
觀看另 19 則留言
魯夫
趕快去粗一頓好的
2014-04-19 12:34 ·
1
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吉哥
水啦
2014-04-19 12:42 ·
1
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@@
好猛
2014-04-19 12:53 ·
1
個人推
小成
強!
2014-04-19 13:51 ·
leechun006
好棒!!
2014-04-19 15:28 ·
Betty
超強⋯
2014-04-19 16:24 ·
ricky tseng
團長，今天很努力進補啦!
2014-04-19 19:29 ·
ricky tseng
謝謝大家，其實明天才是訓練關鍵，要再去完成2/3個113，半馬+游2000,如果有時間再騎40k,目的在確認恢復力及耐力!
2014-04-19 19:32 ·
2
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小噗
要向您學習！
2014-04-19 22:24 ·
1
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ricky tseng
快別這麼說，只是興趣而已 :-)
2014-04-19 23:04 ·
跑山雞
有點懷疑ricky哥明天會認真跑嗎????
2014-04-19 23:17 ·
1
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妍妍
拔拔~~看你月訓練表好酷喔!!體力真得很好耶!!又騎車又跑步又游泳的~~~~我們遜掉了啦!!好棒
2014-04-20 19:42 ·
1
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妍妍
還有拔拔you也住高雄呀~~他是初跑者可以帶他進你的夜跑團嗎??她都一個人練習好危險也沒老手教導她~~但我不知道你們住的近不近耶!!這就要問you了
2014-04-20 19:45 ·
1
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ricky tseng
山雞,事前就預告了,星期天要當113練習,所以不會跑快,也跑不快,星期六用掉的能量應該來不及補回來!
2014-04-21 08:35 ·
ricky tseng
妍妍 .我問問看you 要不要加入波切島,她家離我有點遠, 我們團內有一些住北高雄.
2014-04-21 08:38 ·
吳ㄚ雷(Ray Wu)
真羨慕大哥可以游那麼快~
2014-04-22 23:08 ·
1
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ricky tseng
Ray. 只要游泳姿是對. 速度就會是這樣~我不強呀 !
2014-04-22 23:39 ·
吳ㄚ雷(Ray Wu)
大哥是說自由式嗎??===>不會~~~~@@
2014-04-23 08:34 ·
1
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ricky tseng
Ray , 蛙式也是喔,我看過很多人游得比我自由式快,我蛙式也只慢自由式一些!
2014-04-23 08:51 ·
吳ㄚ雷(Ray Wu)
大哥問你喔~就是你參加三鐵的遊海邊是自由式還是蛙式阿~
蛙式好游嗎?
2014-04-23 11:53 ·
1
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ricky tseng
Ray , 我都游自由式,但有時浪大看不到標的時, 會轉蛙式定位再換回自由式,如果你不會自由式無所謂"忠哥" 可以靠蛙式上凸台耶!
2014-04-23 13:40 ·
1
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