一切如夢幻泡影 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

一切如夢幻泡影新竹
ID 35209

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一切如夢幻泡影

21.2 km | 02:04:53 | 05:53/km

日期: 2014-04-18 20:22 - 地點: 師範教育大學 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1930 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'46" / 07'34" / 07'25" / 07'03" / 06'54" / 06'35" / 06'06" / 05'59" / 05'54" / 05'37" / 05'13" / 04'42" / 05'24" / 04'32" / 05'19" / 05'06" / 05'22" / 05'13" / 05'05" / 05'00" / 05'29" / 07'15" /

一樣沉重的身體，基本訓練，今天純粹慢跑享受跑步，心跳也不喘為原則，但是景色依舊，久了還真是會很疲憊，因為無趣，今天又跟跑友併跑聊了一下天很高興，也算是聽聽她參賽的事情，也算是給自己多點經驗吸收，跑步真的不錯到哪都可以結交喜愛跑步的跑友！......

4月累積里程 : 201.14 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 1959.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

四元, 揪ㄞ水和其他 26 人說推

·

黃明鈞(黑書包) 跑步萬歲!! 有情無價!!

2014-04-19 05:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'34"	00:15'20"
3	07'25"	00:22'45"
4	07'03"	00:29'48"
5	06'54"	00:36'42"
6	06'35"	00:43'17"
7	06'06"	00:49'23"
8	05'59"	00:55'22"
9	05'54"	01:01'16"
10	05'37"	01:06'53"
11	05'13"	01:12'06"
12	04'42"	01:16'48"
13	05'24"	01:22'12"
14	04'32"	01:26'44"
15	05'19"	01:32'03"
16	05'06"	01:37'09"
17	05'22"	01:42'31"
18	05'13"	01:47'44"
19	05'05"	01:52'49"
20	05'00"	01:57'49"
21	05'29"	02:03'18"
21.2	07'15"	02:04'53"

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