莊正中 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊正中新竹
ID 4888

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5.1 km | 00:23:22 | 04:35/km

日期: 2018-12-14 15:39 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'03" / 04'04" / 05'33" / 05'54" / 04'58" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

04'03"

(08'06")

04'03" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'10"

(12'17")

04'10" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'33"

(17'51")

05'33" (+01'31")

1000 / 4000

5

04'58"

(22'49")

04'58" (+00'56")

1000 / 5000

6

00'32"

(23'22")

05'35" (+01'33")

97 / 5097

12月累積里程 : 335.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴明付, Taiching lee(DWD) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'04"	00:08'07"
3	05'33"	00:13'40"
4	05'54"	00:19'34"
5	04'58"	00:24'32"
5.1	05'36"	00:25'05"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km