⭐比比🌟 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 349247

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10.0 km | 01:03:38 | 06:21/km

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	01:03:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2018-12-02 06:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'01")

05'57"

1000 / 2000

3

07'07"

(19'08")

07'07" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'58"

(26'06")

06'58" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'30")

06'23" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

沿路景色優美，交管好。可折返點太亂，沒有信物，也沒有嗶嗶點，又跟補給站設在一起，大家都停下來要吃烤雞，好亂😖好多人😲好多雞啊 🤣

賽後評分: 折返點可以不要跟補給站設一起嗎？亂亂 😵
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 18.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jacky Lin, joe 和其他 3 人說推

·

Abel 恭喜漂亮完賽。

2018-12-02 10:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	07'07"	00:19'08"
4	06'58"	00:26'06"
5	06'24"	00:32'30"
6	06'07"	00:38'37"
7	06'01"	00:44'38"
8	06'21"	00:50'59"
9	05'58"	00:56'57"
10	06'04"	01:03'01"
10.1	04'28"	01:03'38"

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