Junlian 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Junlian 桃園
ID 226060

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1.5 km | 00:09:40 | 06:24/km

日期: 2018-12-15 05:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'32" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

03'11"

(09'40")

06'19"

505 / 1505

熱身！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.31 km

Nike Downshifter 8 累積 : 1655.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Mint Black, 101chang🇹🇼 和其他 42 人說推

·

紋身張加油💪

2018-12-15 06:28 ·


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.5	06'19"	00:09'44"

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