Chuan Chin Lin 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chuan Chin Lin 台南
ID 272240

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29.2 km | 00:46:18 | 37.8 km/h

日期: 2018-12-14 10:07 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 70 - 卡路里: 52 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'45"

(01'45")

34.29 (-32.38)

1000 / 1000

2

01'31"

(03'17")

39.56 (-27.11)

1000 / 2000

3

01'41"

(04'58")

35.64 (-31.02)

1000 / 3000

4

01'43"

(06'41")

34.95 (-31.72)

1000 / 4000

5

01'40"

(08'22")

36.00 (-30.67)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

秋雅, 李健宇和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chuan Chin Lin 半馬是真的,騎車是假的…
山路耶…
開車探勘路線啦

2018-12-14 22:46 ·

1 個人推

RU 又要跑啥可怕路線了🤔🤔

2018-12-14 23:11 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	34.0	-0.6 %
2	39.6	-1.1 %
3	35.3	-3.2 %
4	35.0	-3.3 %
5	35.6	-5.0 %
6	31.9	-2.8 %
7	31.9	2.3 %
8	34.3	1.8 %
9	37.5	-2.6 %
10	34.6	-3.3 %
11	32.1	-1.8 %
12	34.0	-2.1 %
13	34.0	-1.2 %
14	33.3	2.5 %
15	36.7	1.3 %
16	33.3	40.7 %
17	37.5	-6.7 %
18	37.9	-5.7 %
19	36.0	-2.6 %
20	37.9	-1.2 %
21	50.0	-0.3 %
22	52.2	0.0 %
23	31.6	1.3 %
24	62.1	1.0 %
25	66.7	1.2 %
26	63.2	1.0 %
27	58.1	-0.2 %
28	31.0	-1.1 %
29	34.3	-1.2 %
29.2	53.3	-1.0 %

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