Andrew Hayashi 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
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1.1 km | 00:07:51 | 07:04/km

日期: 2018-12-13 21:53 - 平均心率: 129 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'59" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 272.68 km

Asics TARTHERZEAL 4_Blue 累積 : 1032.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

賴秋景, Ben Wu 吳國瑋和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.1	08'05"	00:07'51"

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朋友動態

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