葉竹山 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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10.2 km | 01:00:30 | 05:55/km

日期: 2018-12-11 06:33 - 總爬升: 162 m - 地點: 重興巖 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'53" / 05'30" / 05'46" / 05'40" / 05'53" / 05'45" / 06'04" / 06'03" / 06'26" / 05'18" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'50" (+00'31")

991 / 991

2

05'41"

(11'28")

05'31" (+00'12")

1029 / 2020

3

05'46"

(17'14")

05'42" (+00'23")

1009 / 3030

4

06'02"

(23'16")

05'41" (+00'22")

1060 / 4091

5

06'01"

(29'17")

05'58" (+00'39")

1008 / 5099

展開計圈分析

南投

葉竹山

山上即景

·

早安晨跑，祝大家都有美好的快樂時光。。

12月累積里程 : 158.99 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 畯（準仔）和其他 45 人說推

·

觀看另 24 則留言

李興晚安葉大哥，謝謝鼓勵，天冷注意保暖！

2018-12-12 18:06 ·

1 個人推

Angela1414 葉大哥早安

2018-12-13 06:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'30"	00:11'23"
3	05'46"	00:17'09"
4	05'40"	00:22'49"
5	05'53"	00:28'42"
6	05'45"	00:34'27"
7	06'04"	00:40'31"
8	06'03"	00:46'34"
9	06'26"	00:53'00"
10	05'18"	00:58'18"
10.2	10'20"	01:00'22"

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朋友動態

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