Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:27:36 | 05:31/km

日期: 2018-12-10 05:13 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 180 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'34" / 05'56" / 05'44" / 05'31" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

沒耳機抓不到感覺~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.02 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Aline, ling 和其他 17 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~
用衛生紙代替啊~😄

2018-12-10 08:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'56"	00:11'30"
3	05'44"	00:17'14"
4	05'31"	00:22'45"
5.0	04'50"	00:27'35"

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