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    陳世杰 彰化
    ID 233726
    227 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳世杰
    10.0 km | 00:53:12 | 05:18/km
    日期: 2018-12-11 21:12 - 平均心率: 145 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 9428 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 05'27" / 05'27" / 05'22" / 05'24" / 05'34" / 05'19" / 05'18" / 05'12" / 05'11" / 04'51" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'28" (+00'39")1008 / 1008177 / 102
    2
    05'24"  (10'55")
    		05'22" (+00'33")1005 / 2014177 / 104
    3
    05'25"  (16'20")
    		05'22" (+00'33")1006 / 3020177 / 104
    4
    05'24"  (21'44")
    		05'21" (+00'32")1006 / 4027176 / 105
    5
    05'31"  (27'15")
    		05'29" (+00'40")1003 / 5030174 / 104
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (32'37")
    		05'19" (+00'30")1006 / 6037172 / 108
    7
    05'15"  (37'52")
    		05'14" (+00'25")1000 / 7037170 / 111
    8
    05'15"  (43'07")
    		05'13" (+00'24")1003 / 8041174 / 109
    9
    05'11"  (48'18")
    		05'10" (+00'21")1002 / 9044184 / 105
    10
    04'51"  (53'09")
    		04'49"1006 / 10051187 / 110
    彰化
    陳世杰
    · 留言

    哇~翅膀終於變色了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 233.50 km 母子鱷魚 Y拖 累積 : 1046.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    宏, 陳彥宏-🐑 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    Kent Hong （見成） 世杰晚晚安！週二運動愉快！
    “恭喜破5000k！”
    2018-12-11 22:23 ·
     1 個人推
    Nini Chen 晚安~恭喜喔～
    更上一層樓👍
    2018-12-11 22:25 ·
     1 個人推
    哈士吉 哇~~
    2018-12-11 23:55 ·
     1 個人推
    卓義雄 恭喜突破5000
    2018-12-12 06:04 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 早安 運動愉快
    恭喜破5000
    2018-12-12 06:30 ·
     1 個人推
    Stanely 恭喜突破5000！讚啦⋯⋯
    2018-12-12 06:51 ·
     1 個人推
    陳建銘 恭喜世杰兄 這數字漂亮
    2018-12-12 07:01 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 杰哥∼早安∼
    恭喜破5000K，好漂亮的翅膀∼
    2018-12-12 07:08 ·
     1 個人推
    陳冠成 杰哥你變成神了
    2018-12-12 07:51 ·
     1 個人推
    黃可晨 杰哥早，破5000了恭喜啊~
    2018-12-12 08:51 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 水喔。
    2018-12-12 10:56 ·
     1 個人推
    李奇峰 恭喜突破5000，讚喔！
    2018-12-12 11:38 ·
     1 個人推
    erocin 恭喜杰哥5000K達標！
    2018-12-12 15:35 ·
     1 個人推
    李成國 世杰兄下午好，謝謝鼓勵！
    2018-12-12 17:09 ·
     1 個人推
    Phil Kang 天氣很冷，注意保暖喔！
    2018-12-12 18:06 ·
     1 個人推
    JiLL 恭喜5000k達標，繼續努力跑跑跑~
    2018-12-12 18:42 ·
     1 個人推
    曹至詠 世杰兄 晚安愉快 恭喜達標展翅飛翔邁向新里程
    2018-12-12 20:11 ·
     1 個人推
    高祥諺 世杰兄～晚安，恭喜5000達標👍👍👍
    2018-12-12 20:23 ·
     1 個人推
    雅鈴 杰哥~晚安!恭喜 邁向5000👍
    2018-12-12 20:25 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 陳大，晚安~運動快樂
    2018-12-12 21:45 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！夜跑10K開心！
    恭喜累積跑景5000K！翅膀進化更漂亮了！代表能量與實力更上一層樓！恭喜！
    2018-12-13 09:50 ·
     1 個人推
    ling 哇太棒了 恭喜喔
    2018-12-18 10:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'27"00:10'54"
    305'22"00:16'16"
    405'24"00:21'40"
    505'34"00:27'14"
    605'19"00:32'33"
    705'18"00:37'51"
    805'12"00:43'03"
    905'11"00:48'14"
    1004'51"00:53'05"
    10.005'24"00:53'12"

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