21.3 km | 02:00:02 | 05:38/km日期: 2018-12-09 08:20 - 地點: 八堡圳廊道 - 天氣: 綿綿細雨跑到出太陽 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1150 Cal - 總步數: 21160 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'45" / 05'58" / 05'27" / 05'28" / 05'33" / 05'24" / 05'22" / 05'25" / 05'13" / 05'09" / 05'26" / 05'28" / 05'37" / 05'37" / 06'38" / 05'47" / 05'46" / 05'41" / 05'39" / 05'43" / 05'58" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'36") | 1005 / 1005 | 173 / 100 |
| 2 | | 05'57" (+00'49") | 1009 / 2014 | 174 / 96 |
| 3 | | 05'23" (+00'15") | 1002 / 3017 | 171 / 108 |
| 4 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 4017 | 171 / 106 |
| 5 | | 05'34" (+00'26") | 1004 / 5022 | 170 / 105 |
| 6 | | 05'21" (+00'13") | 1008 / 6030 | 174 / 107 |
| 7 | | 05'21" (+00'13") | 1002 / 7032 | 175 / 106 |
| 8 | | 05'26" (+00'18") | 1008 / 8041 | 176 / 104 |
| 9 | | 05'08" | 1001 / 9043 | 184 / 105 |
| 10 | | 05'10" (+00'02") | 1006 / 10049 | 186 / 103 |
| 11 | | 05'23" (+00'15") | 1007 / 11056 | 176 / 105 |
| 12 | | 05'27" (+00'19") | 1002 / 12059 | 171 / 106 |
| 13 | | 05'36" (+00'28") | 1002 / 13062 | 172 / 103 |
| 14 | | 05'35" (+00'27") | 1004 / 14066 | 172 / 103 |
| 15 | | 06'41" (+01'33") | 1006 / 15072 | 166 / 90 |
| 16 | | 05'44" (+00'36") | 1006 / 16079 | 173 / 100 |
| 17 | | 05'42" (+00'34") | 1000 / 17080 | 174 / 100 |
| 18 | | 05'42" (+00'34") | 1004 / 18085 | 178 / 98 |
| 19 | | 05'37" (+00'29") | 1004 / 19090 | 183 / 97 |
| 20 | | 05'41" (+00'33") | 1007 / 20097 | 186 / 94 |
| 21 | | 05'55" (+00'47") | 1008 / 21105 | 186 / 90 |
| 22 | | 05'44" (+00'36") | 302 / 21407 | 188 / 92 |
Y拖自主半馬，世芳宮媽祖廟補給茶米茶2次，感謝媽祖娘娘，賜給我神奇的力量跑完半馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
233.50 km 
母子鱷魚 Y02藍 累積 :
1021.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'58" | 00:11'43" |
| 3 | 05'27" | 00:17'10" |
| 4 | 05'28" | 00:22'38" |
| 5 | 05'33" | 00:28'11" |
| 6 | 05'24" | 00:33'35" |
| 7 | 05'22" | 00:38'57" |
| 8 | 05'25" | 00:44'22" |
| 9 | 05'13" | 00:49'35" |
| 10 | 05'09" | 00:54'44" |
| 11 | 05'26" | 01:00'10" |
| 12 | 05'28" | 01:05'38" |
| 13 | 05'37" | 01:11'15" |
| 14 | 05'37" | 01:16'52" |
| 15 | 06'38" | 01:23'30" |
| 16 | 05'47" | 01:29'17" |
| 17 | 05'46" | 01:35'03" |
| 18 | 05'41" | 01:40'44" |
| 19 | 05'39" | 01:46'23" |
| 20 | 05'43" | 01:52'06" |
| 21 | 05'58" | 01:58'04" |
| 21.3 | 06'30" | 02:00'02" |
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