MarathonTaro14 2018/12/09 訓練日誌

MarathonTaro14 新北市
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MarathonTaro14

全馬 | 04:03:18 | 05:45/km | 第7馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:03:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37" (+03'34")

00:51'40" (+00'47")

10 km

(00:51'40")

00:24'03"

15 km

(01:16'08")

00:24'28" (+00'25")

00:50'53"

20 km

(01:42'33")

00:26'25" (+02'22")

25 km

(02:10'36")

00:28'03" (+04'00")

00:58'24" (+07'31")

30 km

(02:40'57")

00:30'21" (+06'18")

35 km

(03:09'25")

00:28'28" (+04'25")

01:00'05" (+09'12")

40 km

(03:41'02")

00:31'37" (+07'34")

Finish

(04:03:18)

日期: 2018-12-09 06:30 - 總爬升: 464 m - 卡路里: 2136 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'25"

(07'25")

07'34" (+02'55")

978 / 978

05'45"

(13'10")

05'42" (+01'03")

1007 / 1986

04'55"

(18'05")

04'57" (+00'18")

990 / 2976

04'54"

(22'59")

04'45" (+00'06")

1030 / 4007

04'42"

(27'41")

04'39"

1008 / 5015

展開計圈分析

新北市

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晶片破4，大會剛剛好4

賽前宣言: 抽到就跑

賽後評分: 破4邊緣
給 4 星

12月累積里程 : 64.39 km

Android - asus ASUS_Z011D 上傳 | 5 years ago

胡淑琍和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	05'43"	00:13'18"
3	04'55"	00:18'13"
4	04'46"	00:22'59"
5	04'38"	00:27'37"
6	04'49"	00:32'26"
7	04'52"	00:37'18"
8	04'49"	00:42'07"
9	04'45"	00:46'52"
10	04'48"	00:51'40"
11	05'05"	00:56'45"
12	04'43"	01:01'28"
13	04'51"	01:06'19"
14	05'04"	01:11'23"
15	04'45"	01:16'08"
16	05'04"	01:21'12"
17	05'38"	01:26'50"
18	05'11"	01:32'01"
19	05'07"	01:37'08"
20	05'25"	01:42'33"
21	05'29"	01:48'02"
22	05'36"	01:53'38"
23	05'34"	01:59'12"
24	05'33"	02:04'45"
25	05'51"	02:10'36"
26	05'49"	02:16'25"
27	05'49"	02:22'14"
28	05'57"	02:28'11"
29	05'57"	02:34'08"
30	06'49"	02:40'57"
31	05'09"	02:46'06"
32	05'17"	02:51'23"
33	06'00"	02:57'23"
34	06'09"	03:03'32"
35	05'53"	03:09'25"
36	06'09"	03:15'34"
37	06'13"	03:21'47"
38	06'16"	03:28'03"
39	06'28"	03:34'31"
40	06'31"	03:41'02"
41	05'24"	03:46'26"
42	07'20"	03:53'46"
43	04'20"	03:58'06"
43.1	19'00"	04:00'57"