蔡小惠 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小惠高雄
ID 17848

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5.1 km | 00:30:46 | 05:58/km

日期: 2018-09-27 20:03 - 平均心率: 130 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'51" / 06'14" / 05'31" / 05'06" / 04'55" / 15'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'14"	00:13'05"
3	05'31"	00:18'36"
4	05'06"	00:23'42"
5	04'55"	00:28'37"
5.1	15'02"	00:30'46"

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