王瑞銘 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞銘高雄
ID 401473

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8.3 km | 00:39:37 | 04:45/km

日期: 2018-12-07 21:23 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'16" / 04'50" / 04'41" / 04'40" / 04'37" / 04'43" / 04'40" / 04'42" / 04'32" /

基本訓練

12月累積里程 : 128.30 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃健明, 廖ㄟ和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'50"	00:10'06"
3	04'41"	00:14'47"
4	04'40"	00:19'27"
5	04'37"	00:24'04"
6	04'43"	00:28'47"
7	04'40"	00:33'27"
8	04'42"	00:38'09"
8.3	04'36"	00:39'39"

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成績 : 01:07:05

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