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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6951 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    40.5 km | 01:12:26 | 33.5 km/h
    日期: 2014-04-19 06:34 - 地點: 家>>彌陀 - 平均心率: 55 - 卡路里: 2576 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'01"  (02'01")
    		29.51 (-52.31)989 / 989
    2
    01'44"  (03'45")
    		35.29 (-46.52)1018 / 2007
    3
    01'45"  (05'30")
    		34.29 (-47.53)997 / 3004
    4
    01'48"  (07'18")
    		33.64 (-48.17)1001 / 4006
    5
    01'49"  (09'07")
    		33.03 (-48.79)993 / 4999
    展開計圈分析
    6
    01'53"  (11'00")
    		32.43 (-49.39)1014 / 6014
    7
    01'48"  (12'48")
    		33.33 (-48.48)996 / 7010
    8
    02'07"  (14'55")
    		29.03 (-52.79)1022 / 8032
    9
    02'01"  (16'56")
    		30.25 (-51.57)1014 / 9047
    10
    02'04"  (19'00")
    		29.75 (-52.07)1021 / 10069
    11
    01'47"  (20'47")
    		33.33 (-48.48)981 / 11050
    12
    02'01"  (22'48")
    		30.77 (-51.05)1031 / 12081
    13
    01'47"  (24'35")
    		33.96 (-47.86)1002 / 13084
    14
    01'39"  (26'14")
    		36.36 (-45.45)999 / 14083
    15
    01'51"  (28'05")
    		32.73 (-49.09)1004 / 15087
    16
    01'50"  (29'55")
    		32.14 (-49.68)975 / 16063
    17
    01'48"  (31'43")
    		33.96 (-47.86)1009 / 17073
    18
    01'58"  (33'41")
    		31.03 (-50.78)1011 / 18085
    19
    01'44"  (35'25")
    		35.29 (-46.52)1017 / 19102
    20
    01'53"  (37'18")
    		32.14 (-49.68)1006 / 20108
    21
    01'55"  (39'13")
    		31.58 (-50.24)1008 / 21116
    22
    01'46"  (40'59")
    		33.96 (-47.86)999 / 22116
    23
    01'56"  (42'55")
    		31.58 (-50.24)1009 / 23125
    24
    01'10"  (44'05")
    		34.29 (-47.53)663 / 23789
    25
    02'00"  (46'05")
    		81.822701 / 26490
    26
    01'54"  (47'59")
    		32.14 (-49.68)1010 / 27501
    27
    01'46"  (49'45")
    		34.29 (-47.53)1009 / 28511
    28
    01'55"  (51'40")
    		31.58 (-50.24)1008 / 29519
    29
    01'53"  (53'33")
    		32.14 (-49.68)1006 / 30525
    30
    01'47"  (55'20")
    		33.64 (-48.17)997 / 31523
    31
    01'59"  (57'19")
    		30.25 (-51.57)999 / 32522
    32
    01'47"  (59'06")
    		33.64 (-48.17)998 / 33521
    33
    02'01"  (01:01'07")
    		30.00 (-51.82)1006 / 34528
    34
    01'44"  (01:02'51")
    		33.96 (-47.86)974 / 35502
    35
    01'38"  (01:04'29")
    		38.71 (-43.11)1049 / 36552
    36
    01'47"  (01:06'16")
    		34.29 (-47.53)1017 / 37569
    37
    01'55"  (01:08'11")
    		31.03 (-50.78)991 / 38560
    38
    01'57"  (01:10'08")
    		31.58 (-50.24)1024 / 39585
    39
    01'59"  (01:12'07")
    		30.00 (-51.82)990 / 40575

    標鐵訓練之21~單車
    本來打算騎到情人碼頭. 誰知到彌陀就開始下大雨. 只好回會到橋頭梓官繞圈.第2圈後還是下大雨. 堅持騎完40K~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 350.82 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Vickey, 許淑貞 和其他 361 人說推
    · 留言
    詹淑萍 超速了辣~
    2014-04-19 12:38 ·
     1 個人推
    ricky tseng 淑萍有所不知, 這是參加3鐵的基本速度, 要自己一個人衝,不可以跟車(讓別人破風).
    2014-04-21 08:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    129.33.2 %
    235.3-1.9 %
    334.3-2.6 %
    433.3-0.9 %
    532.42.0 %
    632.4-0.2 %
    733.31.7 %
    829.02.2 %
    930.0-1.6 %
    1029.82.0 %
    1133.3-2.2 %
    1230.3-1.8 %
    1333.3-1.5 %
    1437.1-1.1 %
    1532.1-2.0 %
    1632.11.8 %
    1734.0-1.4 %
    1831.32.4 %
    1934.32.4 %
    2032.1-2.0 %
    2131.62.7 %
    2234.0-1.9 %
    2331.34.4 %
    2440.9-2.8 %
    251800.02.0 %
    2660.0-0.2 %
    2731.91.5 %
    2836.01.8 %
    2931.01.4 %
    3032.1-0.8 %
    3132.7-1.1 %
    3231.92.8 %
    3332.4-1.0 %
    3430.32.2 %
    3529.8-1.2 %
    3645.02.1 %
    3732.1-2.0 %
    3833.33.0 %
    3932.19.0 %
    4029.3-1.7 %
    40.520.1-1.3 %

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