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    國進(挖洞大隊) 彰化
    ID 56146
    185 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    國進(挖洞大隊)
    全馬 | 03:21:48 | 04:46/km | 第21馬
    2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績03:21:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'36")
    		00:21'36" (+00'15")00:44'55" (+00'50")
    10 km(00:44'55")
    		00:23'19" (+01'58")
    15 km(01:07'39")
    		00:22'44" (+01'23")00:44'05"
    20 km(01:29'00")
    		00:21'21"
    25 km(01:52'24")
    		00:23'24" (+02'03")00:50'15" (+06'10")
    30 km(02:19'15")
    		00:26'51" (+05'30")
    35 km(02:44'35")
    		00:25'20" (+03'59")00:52'08" (+08'03")
    40 km(03:11'23")
    		00:26'48" (+05'27")
    Finish(03:21:48)

    日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 528 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'52"  (03'52")
    		03'52"1000 / 1000
    2
    04'21"  (08'13")
    		04'21" (+00'29")1000 / 2000
    3
    04'29"  (12'43")
    		04'29" (+00'37")1000 / 3000
    4
    04'14"  (16'57")
    		04'14" (+00'22")1000 / 4000
    5
    04'38"  (21'36")
    		04'38" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (27'02")
    		05'25" (+01'33")1000 / 6000
    7
    04'40"  (31'42")
    		04'40" (+00'48")1000 / 7000
    8
    04'05"  (35'47")
    		04'05" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'38"  (40'25")
    		04'38" (+00'46")1000 / 9000
    10
    04'29"  (44'55")
    		04'29" (+00'37")1000 / 10000
    11
    04'45"  (49'41")
    		04'45" (+00'53")1000 / 11000
    12
    04'24"  (54'05")
    		04'24" (+00'32")1000 / 12000
    13
    04'22"  (58'27")
    		04'22" (+00'30")1000 / 13000
    14
    04'31"  (01:02'58")
    		04'31" (+00'39")1000 / 14000
    15
    04'40"  (01:07'38")
    		04'40" (+00'48")1000 / 15000
    16
    04'08"  (01:11'47")
    		04'08" (+00'16")1000 / 16000
    17
    03'54"  (01:15'41")
    		03'54" (+00'02")1000 / 17000
    18
    04'30"  (01:20'11")
    		04'30" (+00'38")1000 / 18000
    19
    04'32"  (01:24'43")
    		04'32" (+00'40")1000 / 19000
    20
    04'15"  (01:28'59")
    		04'15" (+00'23")1000 / 20000
    21
    04'42"  (01:33'41")
    		04'42" (+00'50")1000 / 21000
    22
    04'22"  (01:38'04")
    		04'22" (+00'30")1000 / 22000
    23
    04'52"  (01:42'57")
    		04'52" (+01'00")1000 / 23000
    24
    04'45"  (01:47'42")
    		04'45" (+00'53")1000 / 24000
    25
    04'40"  (01:52'23")
    		04'40" (+00'48")1000 / 25000
    26
    05'20"  (01:57'44")
    		05'20" (+01'28")1000 / 26000
    27
    06'01"  (02:03'45")
    		06'01" (+02'09")1000 / 27000
    28
    05'16"  (02:09'02")
    		05'16" (+01'24")1000 / 28000
    29
    04'41"  (02:13'44")
    		04'41" (+00'49")1000 / 29000
    30
    05'30"  (02:19'14")
    		05'30" (+01'38")1000 / 30000
    31
    05'19"  (02:24'34")
    		05'19" (+01'27")1000 / 31000
    32
    05'11"  (02:29'46")
    		05'11" (+01'19")1000 / 32000
    33
    04'32"  (02:34'18")
    		04'32" (+00'40")1000 / 33000
    34
    05'01"  (02:39'20")
    		05'01" (+01'09")1000 / 34000
    35
    05'14"  (02:44'35")
    		05'14" (+01'22")1000 / 35000
    36
    06'09"  (02:50'44")
    		06'09" (+02'17")1000 / 36000
    37
    05'12"  (02:55'57")
    		05'12" (+01'20")1000 / 37000
    38
    04'29"  (03:00'27")
    		04'29" (+00'37")1000 / 38000
    39
    05'49"  (03:06'16")
    		05'49" (+01'57")1000 / 39000
    40
    05'06"  (03:11'22")
    		05'06" (+01'14")1000 / 40000
    41
    04'51"  (03:16'14")
    		04'51" (+00'59")1000 / 41000
    42
    05'14"  (03:21'28")
    		05'14" (+01'22")1000 / 42000
    43
    00'19"  (03:21'48")
    		03'52"83 / 42083
    彰化
    國進(挖洞大隊)
    · 留言

    每到星期天都是好天氣

    賽前宣言: 第一次參加，希望順利完成。
    賽後評分: 路線好，考驗選手心志。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 501.18 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    元翔（潔衣坊）, totti 亮哲 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    陳世杰 國進恭喜高速完賽
    2018-12-09 10:44 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜高速完賽；超讚！
    2018-12-09 10:53 ·
     1 個人推
    方格子 恭喜完賽
    2018-12-09 10:58 ·
     1 個人推
    許素梅 詹大恭喜完賽。讚👍
    2018-12-09 11:42 ·
     1 個人推
    李思思 恭喜高速完賽^^
    2018-12-09 12:14 ·
     1 個人推
    小賢（瞎跑團） 恭喜國進哥完賽
    2018-12-09 12:20 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜進哥高速完賽！
    2018-12-09 14:12 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜超高速完賽
    2018-12-09 16:48 ·
     1 個人推
    大叔 恭喜完賽
    2018-12-09 17:36 ·
     1 個人推
    蔡志明(瞎跑團) 恭喜高速完賽
    2018-12-09 18:02 ·
     1 個人推
    邱建榮(瞎跑團) 恭喜高速完賽～
    2018-12-09 22:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'52"00:03'52"
    204'22"00:08'14"
    304'29"00:12'43"
    404'15"00:16'58"
    504'38"00:21'36"
    605'26"00:27'02"
    704'40"00:31'42"
    804'05"00:35'47"
    904'39"00:40'26"
    1004'29"00:44'55"
    1104'46"00:49'41"
    1204'24"00:54'05"
    1304'22"00:58'27"
    1404'32"01:02'59"
    1504'40"01:07'39"
    1604'08"01:11'47"
    1703'55"01:15'42"
    1804'30"01:20'12"
    1904'32"01:24'44"
    2004'16"01:29'00"
    2104'42"01:33'42"
    2204'23"01:38'05"
    2304'52"01:42'57"
    2404'46"01:47'43"
    2504'41"01:52'24"
    2605'21"01:57'45"
    2706'01"02:03'46"
    2805'16"02:09'02"
    2904'42"02:13'44"
    3005'31"02:19'15"
    3105'19"02:24'34"
    3205'12"02:29'46"
    3304'33"02:34'19"
    3405'02"02:39'21"
    3505'14"02:44'35"
    3606'10"02:50'45"
    3705'12"02:55'57"
    3804'30"03:00'27"
    3905'49"03:06'16"
    4005'07"03:11'23"
    4104'51"03:16'14"
    4205'15"03:21'29"
    42.103'46"03:21'48"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
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