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林羿漢
桃園
ID 294115
17 位追隨者
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林羿漢
恭喜破PB
全馬
|
03:32:58
|
05:02/km
|
第9馬
2018 臺北馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
03:32:58
總名次
916 / 6271
分組名次
108 / 378
平均速度
05:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'19")
00:29'19" (+05'24")
00:55'07" (+06'32")
10 km
(00:55'07")
00:25'48" (+01'53")
15 km
(01:20'11")
00:25'04" (+01'09")
00:49'55" (+01'20")
20 km
(01:45'02")
00:24'51" (+00'56")
25 km
(02:10'12")
00:25'10" (+01'15")
00:49'16" (+00'41")
30 km
(02:34'18")
00:24'06" (+00'11")
35 km
(02:58'58")
00:24'40" (+00'45")
00:48'35"
40 km
(03:22'53")
00:23'55"
Finish
(03:32:58)
日期:
2018-12-09 06:32
-
總爬升:
805 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2127 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'47"
(06'47")
06'47" (+02'26")
1000 / 1000
2
06'30"
(13'17")
06'30" (+02'09")
1000 / 2000
3
05'47"
(19'04")
05'47" (+01'26")
1000 / 3000
4
05'11"
(24'16")
05'11" (+00'50")
1000 / 4000
5
05'02"
(29'19")
05'02" (+00'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'34"
(34'53")
05'34" (+01'13")
1000 / 6000
7
05'08"
(40'02")
05'08" (+00'47")
1000 / 7000
8
05'07"
(45'10")
05'07" (+00'46")
1000 / 8000
9
05'00"
(50'10")
05'00" (+00'39")
1000 / 9000
10
04'56"
(55'07")
04'56" (+00'35")
1000 / 10000
11
04'50"
(59'57")
04'50" (+00'29")
1000 / 11000
12
05'08"
(01:05'06")
05'08" (+00'47")
1000 / 12000
13
05'10"
(01:10'17")
05'10" (+00'49")
1000 / 13000
14
05'01"
(01:15'18")
05'01" (+00'40")
1000 / 14000
15
04'52"
(01:20'11")
04'52" (+00'31")
1000 / 15000
16
05'06"
(01:25'18")
05'06" (+00'45")
1000 / 16000
17
04'54"
(01:30'13")
04'54" (+00'33")
1000 / 17000
18
05'05"
(01:35'18")
05'05" (+00'44")
1000 / 18000
19
04'48"
(01:40'06")
04'48" (+00'27")
1000 / 19000
20
04'52"
(01:44'59")
04'52" (+00'31")
1000 / 20000
21
05'09"
(01:50'09")
05'09" (+00'48")
1000 / 21000
22
04'52"
(01:55'01")
04'52" (+00'31")
1000 / 22000
23
05'01"
(02:00'03")
05'01" (+00'40")
1000 / 23000
24
04'38"
(02:04'41")
04'38" (+00'17")
1000 / 24000
25
04'36"
(02:09'17")
04'36" (+00'15")
1000 / 25000
26
04'38"
(02:13'55")
04'38" (+00'17")
1000 / 26000
27
04'35"
(02:18'31")
04'35" (+00'14")
1000 / 27000
28
04'41"
(02:23'12")
04'41" (+00'20")
1000 / 28000
29
04'56"
(02:28'08")
04'56" (+00'35")
1000 / 29000
30
05'14"
(02:33'23")
05'14" (+00'53")
1000 / 30000
31
04'46"
(02:38'09")
04'46" (+00'25")
1000 / 31000
32
04'40"
(02:42'50")
04'40" (+00'19")
1000 / 32000
33
04'58"
(02:47'49")
04'58" (+00'37")
1000 / 33000
34
04'53"
(02:52'43")
04'53" (+00'32")
1000 / 34000
35
04'44"
(02:57'27")
04'44" (+00'23")
1000 / 35000
36
05'05"
(03:02'32")
05'05" (+00'44")
1000 / 36000
37
04'56"
(03:07'29")
04'56" (+00'35")
1000 / 37000
38
04'41"
(03:12'10")
04'41" (+00'20")
1000 / 38000
39
04'50"
(03:17'00")
04'50" (+00'29")
1000 / 39000
40
04'21"
(03:21'21")
04'21"
1000 / 40000
41
04'24"
(03:25'46")
04'24" (+00'03")
1000 / 41000
42
04'39"
(03:30'25")
04'39" (+00'18")
1000 / 42000
43
01'09"
(03:31'35")
04'01"
288 / 42288
賽後評分:
垃圾跑友太多! 隨地亂丟 從頭到尾就沒打算丟進垃圾桶 取完水 隨手就往地上丟 明明垃圾桶就還空的
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
300.89 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 126~ 165
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'47"
00:06'47"
2
06'31"
00:13'18"
3
05'47"
00:19'05"
4
05'12"
00:24'17"
5
05'02"
00:29'19"
6
05'34"
00:34'53"
7
05'09"
00:40'02"
8
05'08"
00:45'10"
9
05'00"
00:50'10"
10
04'57"
00:55'07"
11
04'51"
00:59'58"
12
05'08"
01:05'06"
13
05'11"
01:10'17"
14
05'02"
01:15'19"
15
04'52"
01:20'11"
16
05'07"
01:25'18"
17
04'55"
01:30'13"
18
05'06"
01:35'19"
19
04'48"
01:40'07"
20
04'55"
01:45'02"
21
05'10"
01:50'12"
22
04'52"
01:55'04"
23
05'58"
02:01'02"
24
04'34"
02:05'36"
25
04'36"
02:10'12"
26
04'38"
02:14'50"
27
04'36"
02:19'26"
28
04'41"
02:24'07"
29
04'56"
02:29'03"
30
05'15"
02:34'18"
31
05'23"
02:39'41"
32
04'41"
02:44'22"
33
04'58"
02:49'20"
34
04'54"
02:54'14"
35
04'44"
02:58'58"
36
05'06"
03:04'04"
37
04'56"
03:09'00"
38
04'41"
03:13'41"
39
04'51"
03:18'32"
40
04'21"
03:22'53"
41
05'14"
03:28'07"
42
03'49"
03:31'56"
42.3
04'02"
03:33'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:32:58 | 05:02/km | 第9馬
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